しみ【砂山靴下株式会社】

しみ

UV（紫外線ってよくいうけど・・・そもそも何？

太陽は地球上の生物にとって必要不可欠なものです。
太陽光は植物の光合成を助け、あたたかさや光を与え、生命体を支えています。さらに、太陽光は肉体的にも心理的にも非常に有益な働きをしています。

太陽光には紫外線という、見ることも感じることもできない光線が含まれています　※１

太陽は半径約6.96×103kmの巨大なガスの球体です。核の部分で水素の核融合反応が起こっていて、ヘリウムを生成しながら、巨大なエネルギーを放出しています。
太陽から地球に届くエネルギーは太陽の放出している全エネルギーのうちの約20億分の1です。太陽から放出された光は約8分後には地球に届きます。

地上に届く太陽光には、目に見える可視光線と、熱としてかんじる赤外線と、目にもみえないし、感じることもできない紫外線が含まれています。太陽光の中での割合は、可視光線が52％で赤外線が42％と大半であり、紫外線は約5～6％にすぎません。
その紫外線うち波長の長いもの（3154-400nm）をUV-A・波長が短いもの（280-315nm）をUV-Bと呼びます。

太陽光にはどんな影響があるの？

紫外線は、可視光や赤外線より波長が短く、エネルギーが大きいので、物質に化学変化を起こさせやすい特徴をもっています。紫外線が人に日焼けさせたり、殺菌をしたりするのはこのためです。

目で見える光（可視光）が7色の分光されることは皆さんご存知かと思います。その色は赤・橙・黄・緑・青・藍・紫-空に見える虹の色です。この可視光の紫色よりも波長が短く、紫の外側にある光を＜紫外線＞と呼びます。

紫外線は有益でもあり、有害でもあるのです。

日焼け：サンバーンとサンタン

子どもの頃は強い日焼けをしても、一週間もすれば小麦色に焼けた一見健康そうな滑らかな皮膚に戻ります。

しかし、毎日太陽紫外線を浴び続けている顔の皮膚には、20歳を過ぎたころから、シミなどの症状が出始めます。
日差しを浴びて数時間後に皮膚が赤くなることをサンバーンといいます。これは、皮膚の血流量の増加が原因ですが、その引き金は、主にUV-Bによって細胞遺伝子に生じたキズです。メラニンが増え、皮膚が黒くなることをサンタンといいます。これも一部は遺伝子のキズが引き金となっています※1。

健康的な「サンタン」というものはありません。

あなたのスキンタイプは何？人によって日焼けの仕方はちがいます。

日焼けはスキンタイプによって大きく異なります。人のスキンタイプは6段階で分けられています。

日本人で一番多いタイプはスキンタイプ③といわれています。このスキンタイプの人は、真夏の日中に太陽光を20～25分浴びるとわずかに赤み（サンバーン）が生じます。
ひどい日焼けを繰り返すと皮膚がんになるリスクが高くなります。

特にスキンタイプ①の人は用心が必要です。
スキンタイプ①の人は最も紫外線に対する障害を受けやすく、UV-BによるDNA損傷はスキンタイプ③の3～5倍といわれています。※2

皮膚老化の90％は紫外線によるもの！？

顔、手の甲や腕の外側の皮膚は、子どもの頃から繰り返し浴びている太陽紫外線によって、遺伝子が変異したり、遺伝子の働きに異常が生じ、紫外線を浴びていない皮膚よりもシミやシワ、さらに良性・悪性の腫瘍が出来てきます。

これらの変化は光老化（フォトエイジング）と呼ばれます※1。

一般に老化によるものと思われている皮膚の見た目の変化のうち、最大90％は、紫外線被ばくによって引き起こされたものである可能性があります※3。

光老化は顔に一番顕著に現れます。年をとってから生じる"いぼ"である良性腫瘍が40歳過ぎに高頻度で顔や手の甲に出始めます。白人に比べると、頻度は少ないものの、皮膚の悪性腫瘍（皮膚がん）は時に命を奪い、外科的手術を受けると著しい生活の質の低下をきたします。

しみができる仕組み

しみのいちばんの原因は、紫外線です。
しみが出来る原因は様々ですが、大抵は紫外線を浴びたことによるものです。紫外線を浴びると皮膚はメラニン色素を作って防御しようとします。メラニン色素は少しずつ肌の表面に浮上してきて、紫外線から肌を守ってくれます。メラニン色素は悪いものではなく、肌にとってなくてはならないものです。皮膚の新陳代謝が高い子供や若い頃は剥がれ落ちて、すぐに元の肌の色に戻り、メラニン色素を溜め込むようなことはありません。
メラニン色素は役目が終わると肌の新陳代謝とともに本来ははがれ落ちるものなのですが、年齢を重ねると新陳代謝が鈍くなります。

そうすると、肌の表面に長く滞在してメラニン色素が色素沈着を起こしてシミになってしまいます。

強い紫外線を浴びてすぐに出てくるシミもあれば、長い期間肌の奥に眠っている「シミの予備軍」が、突然肌の表面に現れることもあります。

ストレスが原因でしみが・・・。

ストレスから肝臓の機能が弱まると頬骨から頬の中心にかけてと、額にしみが出来やすくなります。
ホルモンバランスが乱れて女性ホルモンの働きが衰えていると、眉毛の上あたりにしみが出来やすくなると言われています。医学的に確実に解明されてはいませんが、ストレスが原因で肌のかさつき、にきびができたりするなど肌トラブルを起こす、という女性は多いようです。

ストレスは免疫力を低下させたり、ホルモンバランスを乱したりすることから、肌にも影響することが分かっています。

また、精神的なストレスだけではなく、冬の季節に体が冷えることでストレスを増大させ、シミの原因となることもあります。

体が冷えると新陳代謝の働きが落ちて血のめぐりが悪くなり、肌にも栄養がいきにくく再生する力も落ちてしまうことから、シミが出来やすい肌環境になる、と言われています。

紫外線対策

ＵＶとは、「ＵＬＴＲＡ・ＶＩＯＬＥＴ(ウルトラ・バイオレット)」　紫外線の略です。紫外線カット効果のある化粧品に使われている表示ですので、目にすることも多い言葉です。

日焼け止めクリームだけでなく、下地クリームやファンデーションに入ってるものもあります。ＳＰＦは、「ＳＵＮ・ＰＲＯＴＥＣＴＩＯＮ・ＦＡＣＴＯＲ(サン・プロテクション・ファクター)」　サンケア指数　の略です。紫外線の防御効果を数値で示すもので、数値が高いほど紫外線から肌を守る効果が高いといえます。

一般的に「ＳＰＦ１」で約２０分、肌を紫外線から守るといわれています。「ＳＰＦ１０」なら約２００分、「ＳＰＦ２０」なら約４００分、という計算になります。
最近はＳＰＦ数値の高い化粧品、日焼け止めクリームが主流で、数値が高いものほど効果も高いのですが、その分肌への負担も大きいのです。ＳＰＦ２０～２５くらいで通常の紫外線対策には充分です。強力なＳＰＦ入りのクリームを１度塗ってそのまま、というのは肌にはよくありません。必要以上にSPF値の高い日焼け止めクリームを塗っていると、肌がヒリヒリして炎症を起こしてしまうトラブルが発生してしまうこともあります。

面倒ですが、数値が低いものをこまめに塗り直すのが理想的です！

引用および参考とさせていただいた文献（言葉の一部を簡易なものにさせていただいています）

※1 絵とデータで読む　太陽紫外線－太陽と賢く仲良くつきあう法－
東海大学総合科学技術研究所　佐々木政子著
http://www-cger.nies.go.jp/publication/M018/M018.html

第2章　太陽光を知る
※2 紫外線保健指導マニュアル　環境省　平成15年6月発行　P10

ページの先頭へ